Training day @pml__official アブローラー出来なすぎて ふざけた人みたい😂 本人はいたって真剣。 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①Plank / 2sets of 1min ②Ab roller / 2sets of 10reps ③Full squats（20kg） / 3sets of 10reps ④Hip thrusts（40kg）/ 3sets of 10reps ⑤Lat pull down （45lbs）/ 3sets of 10reps ⑥Narrow lat pull down（45）/ 3sets of 10reps ⑦Press down（40lbs） / 3sets of 10reps * * #training #fitness #workout #pml #pmlhiroo #bodymake #diet #health #me #exercise #latpulldown #abroller #pressdown #squats #plank #hipthrust #広尾 #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #中田奈沙 #エクササイズ #ダイエット #ラットプルダウン #アブローラー #プレスダウン #プランク #ヒップスラスト